春節後3日清腸食譜 讓你1月瘦10斤減肥食譜
文章分類：美體
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春節過後很多人身上的脂肪都囤積的比較多，所以在節後的飲食中需要以清脂為主，下面將大傢介紹一個三日清脂食譜，幫助大傢在短期內清除體內囤積的多餘脂肪，排除腸道的油脂，那麼就來看看這個3日食譜的內容有哪些，同時還會給大傢推薦一些適合在清腸時期吃的飲食。
甩肉第一日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量；青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便；西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第二日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感；菠菜利尿、西紅柿促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
甩肉第三日
早餐：西柚半個、烤土司1片、
甩肉第一日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量；青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便；西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第二日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感；菠菜利尿、西紅柿促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
甩肉第三日
早餐：西柚半個、烤土司1片、
