小寒節氣怎麼養生 小寒節氣健康不生病的秘訣養生方法

小寒節氣健康不生病的秘訣 　　飲食篇 　　喝熱飲 　　一項研究指出，常喝熱飲可預防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，熱飲散發出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產生，從而緩解呼吸道幹燥，增強抗病能力。 　　冬日熱飲宜選綠茶、紅茶、檸檬水、雞湯等，可以趁熱飲比較燙時，把鼻子伸到距離熱飲一拳左右的地方保持呼吸，待不燙口時將其喝掉，這樣做可以加強抗病毒和細菌的功效。 　　吃發酵食品 　　小寒節氣怎麼養生 　　意大利研究