對心血管疾病防治有益的食品 你不妨看看哦養生方法

　　越來越多的研究證實，心血管疾病與飲食關聯密切。為此列舉一些對心血管疾病防治有益的食品，僅供參考。 　　洋蔥 它含有前列腺素，有壯大管血、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。 　　海魚 魚類含人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇作用。每周吃一兩次魚，比不吃魚者患心臟病的可能性要小得多。 　　牛奶 它能有效抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低膽固醇含量。此外，牛奶中含有較多的鈣也可減少人體對膽固醇的吸收。 　　蘋果 因含有豐富的鉀，可排隊體內多餘的鈉鹽，進而防止血壓升高。每天吃三個以上蘋果，有助於維持正常血壓。 　　番茄 番茄內的&ldquo 番茄素&rdquo 和纖維，具有結合人體膽固醇代謝物&mdash &mdash 生物堿的作用，從而阻止人體動脈硬化和防治冠心病的發生。 　　海帶 它含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇；它含有食物纖維褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，並