更年期如何保健 女人更年期怎麼預防糖尿病中醫養生

有統計數據顯示，女性在45歲以後血糖水平平均高於同齡男性。那麼，女性步入更年期後患糖尿病的概率更高於男性，更年期女性該如何調理避免患上糖尿病呢？ 　　女人更年期怎麼預防糖尿病 　　一、控制飲食 　　多食豆制品、新鮮蔬菜，每日熱量維持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。 　　二、加強鍛煉 　　增加體力活動時間和運動量，避免發生肥胖。 　　三、監測血糖 　　血糖出現波動時應及時就醫，調整用藥量；如果是病情嚴重的更年期女性，服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候，不建議用雌激素。如果必須使用，應首先控制好糖尿病，而且要經常註意血糖的情況，隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需