快速增肥法 讓你一周肥8斤增肥

　　致胖食物TOP1：沙拉醬 　　沙拉醬：724kal 　　沙拉醬已經被證實瞭含有大量的熱量，比你吃肉還恐怖。每100g的沙拉醬裡面就含有724大卡的熱量，其中裡面有至少70%都是脂肪。如果你是使用沙拉醬來制作沙拉可以想象在一餐內你攝入瞭多少卡路裡。如果是想要食用沙拉的話，可以把沙拉醬換成橄欖油。這樣相對來說會比較能夠達到減肥目的。雖然橄欖油是由大量的脂肪和水組成，但是其中百分之八十都是不飽和脂肪酸，既能夠滿足你的口腹之欲，還健康不發胖。 　　致胖食物TOP2：堅果罐頭 　　堅果：625kal 　　很多MM都喜歡吃堅果作為零嘴，平時有事沒事就抓著吃一把。堅果含有豐富的油脂以及蛋白質，並且熱量也是非常高的。每100g的堅果就含有625千卡的熱量，相當於是100g紅肉的熱量瞭！並且外面銷售的堅果罐頭更是很多其他的添加成分，糖精或者是添加質等，這些都是致胖的因素。想要減肥的MM盡量不要接觸堅果，如果實在