冬季減肥的七個小妙招 一起來看看吧增肥

冬季怎麼減肥最有效？減肥是不分季節的，不能因為冬季天氣寒冷就放棄減肥。今天小編就給大傢獻上冬季減肥的七個小妙招，下面一起來看看吧。 　　將在外就餐頻率改為每月兩次，減小不健康食物的攝入。 　　多攝入膳食纖維，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的來源。 　　用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高體力的抗氧化劑。 　　進行“波比式”鍛煉。它是一種增強式鍛煉，全身每一個重要肌肉群都被調動起來，還能提高肌肉力量和耐力。 　　早餐一定不要漏掉。在起床後一個小時內吃一頓熱量為400-600千卡的營養早餐，能夠提升身體的新陳代謝水平，從而促進脂肪燃燒