練瑜伽也是一種藝術，想要練好瑜伽，其基本的動作是非常重要的，就像練武一樣，紮馬步這門基本功一定要練好!那麼，瑜伽的基本動作有哪些呢?下面，小編就向大傢介紹幾種瑜伽的基本動作。蓮花坐：改善上半身血液循環，滋養心臟及腹部所有器官，有利於降低血壓。鷹式：調節腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉;促進身體軀幹肌肉，腹部和背部肌肉平衡發展。
肩倒立：倒立動作屬於肩倒立變式的一種，讓身體所有部分受益，增加大腦血液供應，提高人體新陳代謝能力。樹式：加強大小腿部、臀部肌肉力量，鍛煉平衡感，消除身心疲乏，培養專註的能力，削減臀部和腿部的贅肉。調節精神紊亂
