寶寶們的降臨，無疑為傢庭帶來瞭活力，但同時生完寶寶的媽媽們卻也開始煩惱瞭。很多女性都是在產後體質變得比較虛弱，身體機能大不如從前，部分媽媽還會出現身體肥胖的現象，這使得她們很煩惱，有的甚至很容易導致產後抑鬱癥。其實，產後瑜伽對媽媽們來說是最為適合的運動，因為它既不是激烈運動，同時又能鍛煉身體，增強體質，對媽媽們來說無疑是有益的運動。
通過練習產後瑜伽，能使身體逐步地恢復，還能調節呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產後心情愉悅充滿活力，並逐步恢復充沛的精力和體力。由此可見，產後瑜伽不僅能瘦身減肥，還能舒緩心情。不僅如此，產後瑜伽還能使新媽媽重新找回自信，找回生活的動力和激
