6組瑜伽瘦身運動 塑迷人曲線運動健身

以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來練習吧。　　下犬式　　將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓，收緊大小腿肌肉。停留3到5分鐘，再還原回下犬式。看起來這是一個休息的姿勢，但它可以很快燃燒雙臂雙腿的脂肪。　　屈膝起跑式　　下犬式的姿勢，踮起雙腳，身體前傾，使雙臂與地面垂直，收緊大腿肌肉，彎曲左膝向前壓近胸部，繃直左腳，註意右腳伸直向後壓，然後還原做右側的練習。塑造完美背部曲線。丨　　曲腿扭轉式　　基本