拼命運動都不瘦 看看您是否有這5大誤區心得誤區

導語：很多人都采取運動減肥的方式，但是也有很多人發現運動減肥似乎減不瞭多少，反而有時候還出現瞭體重小幅上升的趨勢，這是為什麼呢？下面小編幫您總結瞭一些情況，看看您是不是也有這樣的運動盲點。 誤區1：每天慢跑+有氧，怎麼不瘦反胖! 每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當註意，吃的相當低卡，但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量瞭，還瘦不下來?這樣每天的運動量確實很大，不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，久瞭身體就會漸漸習慣這種運動方式。你該做的是改變運動項目、強度和時間。把早上的慢跑換成遊泳，或增加運動的強度，也可以增加運動時間，再多跑個幾圈。 誤區2：每天走路也瘦不下來! 下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動