不靠譜的減肥謠言 你曾信過嗎？減肥瘦身

忌食甜點 　　荒謬想法1、忌食甜點 　　食物不能簡單地分為好與壞兩大類，適量進食才是關鍵。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不過其他各餐的食用量必須相應減少。如果你想經常吃小甜點，但又不想貯存脂肪，試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆滿漿果的松糕，這些食物不但能滿足你的口味，而且營養豐富，又不致發胖。 　　荒謬想法2、禁食快餐食品 　　並非所有的快餐食品都是減肥者的“天敵”。一個普通的漢堡包、一塊牛排、一份烤雞或用低熱量調料調出的色拉都是可供選擇的美味食品。當然，油炸薯條、 牛奶 冰淇淋和拌蛋黃醬的雞或魚因熱量極高，減肥者不可多吃。丨