盛夏謹防減重五誤區讓你增肥減肥瘦身

夏天減肥誤區 　　夏天真的來瞭，我們還是沒有瘦到想要的樣子!焦慮的同時我們不禁開始病急亂投醫，摸索瞭好多好多夏日減肥良方，可是，它們真的都是正確的嗎? 　　誤區一：夏天天氣熱，新陳代謝快，減重比較容易 　　盡管在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體溫的自我調節機制，如夏天開空調、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節差異幾乎可以忽略不計。說夏天減重比秋冬天容易並不正確。丨
夏天減肥誤區 　　誤區二：夏天反正胃口不好，隻吃番茄水果黃瓜，更能減肥 　　多吃水果和蔬菜有利於控制熱量的攝入，也能補充礦物質、維生素，膳食纖維等微量元素，但是，人類必需的營養素多達40餘種，也包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等宏量營養素。所以必須由多種食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供能量的比例適宜。丨