輕松瘦身技巧 三餐吃出苗條身材減肥瘦身

　　在飛快的日子消逝中，你是否發現你身上的衣服越穿越薄，是否你也在苦惱經過嚴冬之後身上的肥肉快要暴露人前？那麼瘦身也應該要提上你的日程表瞭。 　　瘦身其實是一種生活方式。當你不得不處身在這樣生活方式的時候，如何通過合理以及巧妙安排每天飲食以達到瘦身的目的呢？快來看看科學傢的最新瘦身技巧研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓瘦身這件事變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 　　其實，瘦身並不是要打亂你的生活規律，非讓你一定要擠出瘦身的時間來不可。隻要你在日常飲食中加入一些瘦身的巧招，你同樣可以輕松保持苗條身材。來試試吧！ 　　早餐前喝咖啡 　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽瞭，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身