4種催肥早餐 讓你永遠瘦不下來減肥瘦身

傳統早餐 　　早餐對健康和減肥的重要性已經被越來越多的人所瞭解，但是不是吃瞭早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！現在就隨小編看看，那些你曾經認為健康的早晨，它們的真面目！ 　　催肥早餐1：傳統早餐 　　很多人認為中餐最養人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統風味早餐一直長期霸占我們的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標驚人，並且有致癌的危險! 　　解讀：油條、油餅是高溫油炸食品，食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;不但油條、油餅很“油”，燒餅、煎餃等早點油脂量明顯超標，不宜長期使用。 　　建議：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超過一次，而且當天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且並多補充蔬菜。丨