四種拉伸運動 搞定肌肉型小腿減肥瘦身

有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 註意自己的瘦腿類型哦，不過以上的方法，無論是不是肌肉型腿，多鍛煉總是有助於瘦腿滴。
腿部減肥 　　肌肉型MM最煩惱腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面就要告訴你減肥的竅門哦。 　　肌肉型：你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得幼，首先要令雙腿肌肉松弛，將腿筋拉長，雙腿自然會修長。 　　下面是幾種拉伸的方式： 　　第一種： 　　1.坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。 　　2.再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。 　　第二種： 　　1.雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。 　　2.將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。註意後腿膝頭要