四大“環保”減肥法適合懶人減肥瘦身

　　1.瘦臉：　spa可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，你會發現你的人緣會變得一級棒，臉型也會變得超級亮。

　　步驟一：準備一杯水。

　　步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)，通常的隻要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點。

　　步驟三：使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。

　　動作好處是：不但運動到臉、口、唇、頰，而且同時運動到瞭胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔瞭口腔。

　　spa小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於松松跨跨的;一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會松弛肥胖起來，因此每個做spa小臉操的次數都不一定。怎麼計算呢?年齡乘以3就是你的運動次數瞭，例如20歲乘以3 是60次。