9大科學減肥方法 助你完勝瘦身戰役減肥瘦身
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科學減肥 1、減肥計劃要合理 一個合理的減肥計劃是成功減肥的關鍵。健康減肥要註意減重的速度和健康飲食。怎麼樣的減肥計劃更加合理呢？ 飲食上：不要為瞭快速減肥就大量減少熱量的攝入。減肥是要長期堅持的，而養成健康的飲食習慣也需要時間。每天按時用餐，保證均衡飲食才能有充足的能量來燃燒脂肪哦！ 運動上：運動是減肥的重要環節。但是過量的運動會容易產生饑餓感，如果運功過後吃得過多的話也會發胖哦！每天堅持30分鐘的有氧運動是最佳的瘦身選擇。 速度上：減肥目標不要是一個天方夜譚的數字，每周減少1-2磅是最理想減重速度。丨
