減肥食譜餐餐吃 讓身材天天向上減肥食譜

如果你想在夏天之前瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！以下為你提供的三套減肥餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效。很多網友用這個方法，效果還不錯喲！
拒絕美食誘惑 　　第一套 　　早餐：西柚一個，花生醬一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯 　　午餐：吞拿金槍魚罐頭半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 　　晚餐：水煮白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片，紅葡萄十粒，蘋果一個，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 　　第二套 　　早餐：蘋果一個，梳打餅幹兩片，黑咖啡或茶一杯 　　午餐：烤面包一片，煮蛋一個，黑咖啡或茶一杯 　　晚餐：吞拿金槍魚罐頭用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 　　第三套 　　早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 　　午餐：酸奶一杯，梳打餅幹兩片，黑咖啡或茶一杯 　　晚餐：熱狗腸兩根，水煮西蘭花半個，香蕉半根，紅葡萄十粒黑咖啡或茶一杯