雜糧粥 女人美體最佳選擇減肥瘦身

　　一、每天一碗雜糧粥，減掉腹部不可少 　　對於喝粥大傢都不會陌生，尤其是雜糧雜豆粥，對瘦身來講，不單單是體重的減輕，還會幫助內在血脂的減少，體內毒素的減少，皮膚的變好等等，所以這對愛美愛健康的女性來說非常重要。 　　首先可以幫助我們預防和控制能量的增加，因為粥所含的水分較多，在吃的很飽時其實隻是通常吃米飯熱量的1/3，但是這種粥由於含纖維較多，飽腹感很強，不會像白粥那樣很容易感覺饑餓。 　　其次，煮軟的雜糧雜豆粥水分大，比米飯更容易消化，富含纖維，可以起到潤腸，幫助排出宿便的作用，這樣一來腰腹減小瞭，體內的垃圾少瞭，皮膚也好瞭。 　　推薦：營養七彩粥 　　材料：

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