小編支招:初學者堅持瑜伽秘訣減肥瘦身

　　1．結伴練習 　　 　　健身的人知道，跟朋友一起去健身，大傢興致更高、勁頭兒更足。如果能和傢人或要有一起來練瑜伽，一定要好好組織一下。特別是和傢人一起練，瑜伽中有很多練習是適合男人和小孩的，很多傢長都反映，在和孩子一起練瑜伽之後，親子關系更為融洽。一傢人在練習中相互支持、相互鼓勵，其樂融融，共同受益。 　　 　　2．選擇多種體位法 　　 　　人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”，過瞭這段時期，很難再收獲明顯的效果，除非你做出改動。瑜伽在這方面具有天然的優勢，層出不窮的體位法，同樣的功效也有好幾種可供選擇，輪番練習，不怕熱情消退。