瑜伽潔腸 讓女人遠離便秘煩惱減肥瘦身
文章分類：美體
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怎樣才能顯得紅潤有氣色有一個婀娜的身材？不少女性當然知道排毒是最好的選擇。但是不少女性朋友存在便秘的毛病，體內殘留太多毒素導致肌膚暗淡身材發福。下邊的這5個瑜伽潔腸動作，可以有效的讓你的腸胃活動起來，終結便秘痛苦，讓你每天一身輕。
準備活動
在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水，然後重復練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕松地解便。”一次解便之後，仍需要喝500毫升的溫水，繼續練習，一直到排出清水為止。
1.摩天式：
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。 2.風吹樹式：
準備活動
在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水，然後重復練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕松地解便。”一次解便之後，仍需要喝500毫升的溫水，繼續練習，一直到排出清水為止。
1.摩天式：直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。 2.風吹樹式：
