運動減肥 5個減肥問題打破誤區減肥瘦身
文章分類：美體
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為瞭大傢順利減重，我們來看看那些觀念需要改正：
運動減肥 1.汗流得越多，卡洛裡消耗得越多，穿塑身衣運動好瞭。 汗其實是水份，流汗是水份從身體排出去，並不代表脂肪流出體外，隻要喝水，水份又被補充回去。穿不透氣的衣服，如塑身衣運動，隻會讓體溫升得太高，容易休克。丨
運動減肥 2.肌力訓練會變成金剛芭比 ，絕對不要練。 這是錯誤觀念。適當肌力訓練可以改變體態，增加脂肪燃燒速度。一般人要練到像健美先生那樣，其實不大容易，除非接受極大量的重量訓練及高蛋白質，適度肌力訓練是幫助減重的好方法。 減肥初期，體重可能沒下降，那是因為肌肉比脂肪重，當脂肪減少，肌肉增加時，會讓站在體重計上的你以為減肥失敗，其實隻是一時的，肌肉增加更能提高基礎代謝率，使你不易復胖。丨
運動減肥 1.汗流得越多，卡洛裡消耗得越多，穿塑身衣運動好瞭。 汗其實是水份，流汗是水份從身體排出去，並不代表脂肪流出體外，隻要喝水，水份又被補充回去。穿不透氣的衣服，如塑身衣運動，隻會讓體溫升得太高，容易休克。丨
運動減肥 2.肌力訓練會變成金剛芭比 ，絕對不要練。 這是錯誤觀念。適當肌力訓練可以改變體態，增加脂肪燃燒速度。一般人要練到像健美先生那樣，其實不大容易，除非接受極大量的重量訓練及高蛋白質，適度肌力訓練是幫助減重的好方法。 減肥初期，體重可能沒下降，那是因為肌肉比脂肪重，當脂肪減少，肌肉增加時，會讓站在體重計上的你以為減肥失敗，其實隻是一時的，肌肉增加更能提高基礎代謝率，使你不易復胖。丨
