4招有效瘦腿 夏日大膽秀出美腿減肥瘦身

瘦腿方法 　　每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！ 　　吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。 　　推薦閱讀：愛美腿 快速瘦小腿按摩方法丨
瘦腿方法 　　洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，然後換冷水沖洗兩分鐘，沐浴後用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。按摩，簡簡單單兩個字，重在堅持！不僅在於每天的堅持，還有按摩時間的長短，當然時間越長越好啦，不過就算沒有時間專門按摩，也可以在洗澡後按幾下。 　　騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失瞭。愛美的mm，不妨多騎腳踏車吧！ 　　推薦閱讀：愛美腿 快速瘦小腿按摩方法丨