產後女性腰部狂瘦法減肥瘦身

曲線迷人 　　大部分女性產後的腰線很難恢復到產前，因此運動收腰是必要的。不過，產後運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。一般情況下，產後第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加運動的強度和種類。 　　適於產後減小腹的三個方法 　　精油瘦腰 　　若要瘦得快，可以使用洛神花塑身精華油，采用按摩的方法對腰部進行按摩，配合跳恰恰、肚皮舞、森巴，一個月至少瘦10-20斤。若沒有時間，用保鮮膜包住瘦身部位，然後快走一小時，也可達到瘦身效果。 　　推薦閱讀：瘦腰瘦肚子 減肥易如反掌丨
腰部風情 　　仰“坐”起“臥” 　　坐在一張沙發的邊沿，雙腳放在地上，雙手放在小腹上。放松大腿，輕輕把大腿向外翻。然後身體向後躺，直到背部剛剛碰到沙發的靠背。抬高腹部，同時抬起一隻腳或者雙腳離地。吸一口氣，保持動作，收緊腹部肌肉，數10聲後呼氣。把腳放回地面，坐直身體，然後放松。開始時每個運動重復5次，逐步增加到兩個運動加起來做50次。 　　推拉小車 　　站在嬰兒車的旁邊，用你較靠近的那隻手握住嬰兒車的把手。推開嬰兒車，同時稍微地彎曲膝蓋，臀部向外伸出。把嬰兒車拉回來，站直身體。重復5次，然後換一側手臂再做5次。