喝就胖 減肥這些飲料不能碰減肥瘦身

減肥期間這些飲料不能碰綠茶飲料綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高! 瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經測試後發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。有營養師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。如果你每天都喝一瓶綠茶，一年後你就會增重4到9公斤!還會有患上糖尿病的危險。運動型飲料由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為瞭很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路裡，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路裡和一段時間的興奮，同