揭穿水果減肥7個謊言的真相減肥瘦身

清清涼的春夏季，水果成瞭女人眼 裡美食的最好代言，她們的概念是：反正吃水果有百利而無一害。盡管贊美水果的謊言已經重復瞭一千遍，但是事實真相肯定會讓每個人大吃一驚！所以，別再盲目地寵愛水果瞭，也別再沉溺於水果甜美的口感中不能自拔，最好先戳穿它的謊言，然後再安全地享用它！丨謊言1： 水果什麼時候吃都有益無害專傢提醒：水果並不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產生刺激和傷害。適合餐前吃的水果：為瞭減肥餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。適合餐後吃的水果：富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，有機酸過多的桔子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐後一兩小時再吃。實用策略：選擇水果因人而異1、體質虛寒者不適合多吃香蕉和梨，也不能吃冰過的西瓜，以免引起腹瀉。