會影響你體重的5大飲食誤區減肥瘦身

你現在吃得少動得多瞭，但為什麼腰身仍沒有變細？即使你認為自己毫無過錯，但仍有一些行為會妨礙你減重。你是否有下列這些習慣呢？1. 不吃早餐上班又要遲到瞭？在出門前，你隻能匆匆喝杯咖啡。但請記住：不吃早餐對於減重可不是什麼好事情。因為之後你可能會感覺到饑餓，而那時你也許很難找到健康的食品於是便以餅幹等來充饑瞭。矯正方法：準備一些可以在路上吃的東西，如水果、酸奶酪或不含脂肪的谷類幹糧。2. 享用傢庭美味很難直接從你的菜單上取消孩子或配偶喜歡的傢庭美味。這些傢庭美味，如炸雞等，通常是高脂高熱量的。矯正方法：主餐少吃一點，多吃點蔬菜或色拉。若能夠找到一種大傢都喜歡吃但脂肪含量較低的食品也不失為一種好方法。3. 社交場合，超量飲食如果一年去餐館吃飯的次數很少，那麼你可以在那幾次放開肚子吃。但現在我們通常每周都到餐館吃飯，有時甚至每天都去。矯正方法：在菜單上找一些用低脂方法烹飪的食物，如燒烤或炒菜，並要求將調味汁或調味品與菜肴分開