雞蛋減肥讓你一周就能瘦9斤減肥瘦身

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，對身體發育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，維生素B可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。 　　雞蛋除瞭具有溶脂燃脂的作用，而且一個雞蛋隻有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。今天小編就推薦三款雞蛋減肥食譜給大傢，隻要堅持食用，保證讓你瘦到尖叫。 　　金針菇炒雞蛋 　　金針菇被稱為“減肥菇”，經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預防肥胖。 　　原料：金針菇一把、雞蛋3個。 　　做法： 　　1.金針菇稍微切去點老根，洗凈瀝幹水，然後對半切一下。雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。 　　2.油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。 　　3.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。 　　4.倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟後，加點醬油，鹽，炒勻，最後加蔥花即可起鍋。 　　雞蛋菠菜餅 　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助