蔬果汁輕輕松松減肥減肥瘦身

減肥時，雖然要註意避免攝取過多熱量，便更要註意的是營養均衡，可別為瞭曲線犧牲健康喔！ 　　一、番茄芹菜汁 　　≮美食原料≯ 　　番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。 　　這杯果汁用瞭約兩顆番茄喝瞭會有飽足感。 　　≮美食做法≯ 　將蕃茄和美國芹菜切塊，全部放進果汁機中打汁。 　　二、生菜汁 　　≮美食原料≯ 　　生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬1/4個。 　　減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁。許多水果的糖分很高，所以量不能放太多。　　≮美食做法≯ 　　將生菜撕成小塊，白菜切成塊，奇異果和檸檬去皮後塊。全部放進榨簋機中榨汁。 　　三、冬瓜汁 　　≮美食原料≯ 　　冬瓜150克，蘋果100克，檸檬半個。 　　冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質冷的人，不可以吃太多。 　　≮美食做法≯ 　　將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然後切塊。全部放進榨汁機榨汁後，上火煮開即可。