簡單收腰大法 小腰秀出來減肥瘦身

你渴望擁有纖細的水蛇腰嗎？當你穿上低腰褲、短背心及緊身裙時，相信你對纖腰的渴求度會直線上升。本期我們就針對腰間贅肉，從運動及收腰工具兩方面著手，全面趕走腰間肥肉。


收腰小運動

要減去腰間贅肉，除瞭註意飲食外，保持適當的運動量也是keep fit 的不二法門，以下幾組運動特別針對腰間肥肉而設，助你輕松收腰去脂。

腰腹兩側

Step 1身體站直，雙腳張開，與肩同寬，雙手交疊。

Step 2保持下半身不動，雙手向左拉後，至腰側感到有拉緊感覺，保持此動作約10至15秒。

Step 3同樣，雙手向右拉後，至腰側感到有拉緊感覺，保持此動作約10至15秒。

Smart Tips

1做動作時雙手盡量伸直向後拉，收腰同時有助收緊手臂“bye-bye ”肉。