瘦身瘦身有技巧助考減壓沒煩惱排毒按摩

適宜人群：考試壓力大，沒時間運動，宿便堆積的MM! 　　DIY—【酸奶紫薯泥】 　　材料：紫薯200g,低脂酸奶150g 　　做法：1.將紫薯洗凈，去皮，放入鍋中煮熟; 　　2.將煮熟的紫薯要勺子碾碎; 　　3.在紫薯上淋上酸奶即可食用。 　　專傢解析：紫薯含有一定量的淀粉和豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加飽腹感，與酸奶的搭配，有助於改善便秘。非常適合在教室上課運動量少的學生MM食用。 　　適應人群：容易水腫，上課容易走神的MM! 　　DIY【糙米薏仁粥】 　　材料：糙米200g，薏仁80g，紅棗30g做法：1.將糙米和薏仁洗凈，泡發20分鐘; 　　2.將泡發後的糙米和薏仁同時放入鍋中熬制; 　　3.—邊攪拌一邊熬制，待糙米和薏仁快熟時加入紅棗，直至熬熟即可。 　　專傢解析：此粥調和五臟，提高註意力，幫助減肥的作用。糙米含有豐富的膳 　　食纖維，且熱量低，能夠增加飽腹感;薏仁具有祛濕的功效，能夠有效的緩解水腫的情況。