快速減重 反彈幾率大減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：要知道，快速瘦身是非常容易反彈的，因為在快速減重過程中，一般都采用非常極端的節食方法，這是一種不可能永遠保持的生活方式。下面小編就為大傢分析下，為什麼快速瘦身的反彈率高。
實現得越快，失敗也越快
在采用極端節食快速減重的時候，我們的新陳代謝會降低，最終會導致我們越吃越少，熱量攝入也越來越少，但是體重卻不見下降。我們開始焦慮，於是我們攝入更少熱量，以期降低體重，而我們的身體進一步反抗這種狀況。
這最終會導致一個惡性循環。如果你不能攝取足量的營養——這也是快速減重的一個主要風險——你的大腦，包括你的身體都會發出進食的信號，因為對你的身體而言，生存是第一位的。但對你而言，這種感覺就像是你在放棄，並失去對自己的控制。你覺得自己是一個失敗者，然後有可能開始非理性的進食。
這是一個沒完沒瞭的溜溜球效應，體重增加、減少、然後再增加。而選擇緩慢而穩定降低體重的方法健康的減重速度是每星期0.5－1公斤)，你不僅
實現得越快，失敗也越快
在采用極端節食快速減重的時候，我們的新陳代謝會降低，最終會導致我們越吃越少，熱量攝入也越來越少，但是體重卻不見下降。我們開始焦慮，於是我們攝入更少熱量，以期降低體重，而我們的身體進一步反抗這種狀況。
這最終會導致一個惡性循環。如果你不能攝取足量的營養——這也是快速減重的一個主要風險——你的大腦，包括你的身體都會發出進食的信號，因為對你的身體而言，生存是第一位的。但對你而言，這種感覺就像是你在放棄，並失去對自己的控制。你覺得自己是一個失敗者，然後有可能開始非理性的進食。
這是一個沒完沒瞭的溜溜球效應，體重增加、減少、然後再增加。而選擇緩慢而穩定降低體重的方法健康的減重速度是每星期0.5－1公斤)，你不僅
