花式瘦身操 在傢就能瘦減肥瘦身

白領MM們看著小肚子一圈圈的胖起來，是在是難受，可是又奈何不瞭。平時工作又太忙沒時間去健身房，幾年前辦的健身卡還安靜的躺在抽屜裡呢。如果你是這類忙碌族，那麼下面的一套花式減肥操你必Cos！花式減肥操——可是專門為忙碌的白領一族特制的哦!每日忙碌之後回到傢，趕緊泡個舒服的澡，運動一下吧，還能省下健身房的年費呢。 移步觸碰 A：擺好半蹲姿勢，雙腳合攏，右手臂在身後伸直，左手臂觸碰你的右腳。 B：保持半蹲姿勢，挺起胸膛，手臂放在身前，手肘彎曲。 C：向左走五步，雙腳合攏，左手臂在身後伸直，右手觸碰左腳。 換邊，重復動作，做4次。 半蹲高拉 A：把耐力帶環成一圈，綁在一個低柱上。把耐力帶另一側握在自己的手腕位置，手臂在身前伸直，身體向後仰，使耐力帶沒有彈性。慢慢地變成半蹲姿勢。 B：站起來的時候，手臂高舉過頭，手臂伸直，手肘放在耳朵附近位置。