清除運動瘦身盲點 燃脂不間斷減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：很多人費盡心機減肥但是發現效果並不明顯，在瘦身減肥的時候有字兒方式方法日過不得當其實會直接影響瘦身成果的。在瘦身減肥的時候人們容易存在一些誤區，隻有避開減肥的一些誤區才能達到好的瘦身效果。
盲點1 想盡辦法流更多汗！
汗流得多，就會瘦得比較快？為瞭流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器。三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而隻是水分。等到休息時間一到，教練說大傢喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來瞭。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。
此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素b6、維生素e也可有效緩解pms。
經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過咸的食物，如醃制、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是幹脆吃八寶粥也
盲點1 想盡辦法流更多汗！
汗流得多，就會瘦得比較快？為瞭流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器。三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而隻是水分。等到休息時間一到，教練說大傢喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來瞭。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。
此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素b6、維生素e也可有效緩解pms。
經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過咸的食物，如醃制、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是幹脆吃八寶粥也
