美腿操 3招擁有纖細長腿減肥瘦身

　　春季來臨，雙腿上難看的橘皮一目瞭然?美腿急救關鍵在用對方法！認真進行下面的練習，讓雙腿恢復緊實、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態吧! 　　美腿妙方 　　早上淋浴別忘記進行去橘皮處理，去除角質化皮屑以利促進腿部微循環。此外淋浴後的按摩也很重要，它可以促進血液循環，使纖體產品的高效物質更好地滲入。可以選擇專業的按摩小幫手，例如L’ OREAL瓶裝配滾筒按摩器對抗蜂窩組織炎非常實用。此外，粒結狀按摩刷或天然質地的按摩刷同樣是你的腿部按摩好幫手。 　　註意：每日對腿部的按摩至少兩次，每次至少5分鐘。 　　最佳美腿操 　　1 塑造腿外側外展肌 　　一根短的特拉健美帶系在搭環上,將健美帶圍繞在小腿肚上。兩腳分立與髖同寬，健美帶應略保持張力。現在開始練習：交替地向側邊邁一大步，先向右，然後向左。共來回重復20次。 　　重要提示：這一練習也非常適用於暖身準備運動。 　　2 塑造大腿 　　兩腳分