克林頓的“南灘減肥法”減肥瘦身
文章分類：美體
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傳說中，前美國總統柯林頓使用瞭“南灘減肥法”這個方法，讓體重減掉瞭好幾磅，如今“南灘減肥法”成為全美最紅的減肥法。什麼是“南灘減肥法”呢?讓我們一起來瞭解一下吧!
所謂“南灘減肥法”，其實是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習慣，達到減肥的目的。整個過程分成三階段：
第一階段：
食物：所有肉類，包括牛、雞、豬、魚、海鮮等，都可以大量吃，非淀粉性蔬菜可吃起司和蛋，生菜沙拉可使用橄欖油或椰子油調理，覺得餓的時候就可以吃，但要喝大量的水，並可以喝無糖的茶和咖啡。
這個階段約14天，除瞭上述可以吃的東西之外，這14天之內，絕對不能吃任何的面包、飯、面等淀粉性食物，也不可以吃糖份高的水果，更不能吃糖果、蛋糕及喝酒。
范例：
早餐：蕃茄汁180c。c。、蘑菇炒蛋1份、培根2片、無糖咖啡1杯
點心：起司1片
午餐：雞肉沙拉1份、沙
所謂“南灘減肥法”，其實是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習慣，達到減肥的目的。整個過程分成三階段：
第一階段：
食物：所有肉類，包括牛、雞、豬、魚、海鮮等，都可以大量吃，非淀粉性蔬菜可吃起司和蛋，生菜沙拉可使用橄欖油或椰子油調理，覺得餓的時候就可以吃，但要喝大量的水，並可以喝無糖的茶和咖啡。
這個階段約14天，除瞭上述可以吃的東西之外，這14天之內，絕對不能吃任何的面包、飯、面等淀粉性食物，也不可以吃糖份高的水果，更不能吃糖果、蛋糕及喝酒。
范例：
早餐：蕃茄汁180c。c。、蘑菇炒蛋1份、培根2片、無糖咖啡1杯
點心：起司1片
午餐：雞肉沙拉1份、沙
