減肥誤區不能靠節食減肥減肥瘦身

我不想要節食！我不想要忍饑挨餓！憑什麼讓一個愛吃之人為瞭減肥而去不停做這些傷身又傷心的事情！其實會胖的原因除瞭遺傳以外，絕大多數並不是因為你的飲食不規律，而是因為你的飲食方法更容易讓你囤肉！ 　　一、九點以後請停止進食！ 　　如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食瞭。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。 　　二、控制吃東西的速度就能控制你的進食量 　　除瞭吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。 　　三、看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底 　　黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來瞭？如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃