吃對油脂也能瘦身減肥瘦身
文章分類：美體
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導讀：有很多人選擇使用吃藥排油，這個方法不僅對身體不好有花錢， 而且還是不能避免反彈，最近科學傢研究出有很多事物中含有單元不飽和脂肪酸，這個物質不但給身體提供脂肪貯備，還可以降血脂、富含dha還有補腦的功效。還可以消除囤積在腹部的脂肪，每天您吃一點五花肉，花生，橄欖油這樣的油脂類食物不僅能讓你擺脫節食減肥中的痛苦，還能幫您把腹部的脂肪慢慢消除。
那麼哪些食物中含有不飽和脂肪酸呢？
1.植物油：亞麻籽油、橄欖油、花生油、葵花油、麻油、大豆油等。
2.堅果和種子：杏仁、核桃、瓜子、花生、開心果、葵瓜子。
3.橄欖：醋漬黑橄欖比綠橄欖好。
4.巧克力：純黑或可可成分愈高的巧克力愈好。
那麼哪些食物中含有不飽和脂肪酸呢？
1.植物油：亞麻籽油、橄欖油、花生油、葵花油、麻油、大豆油等。
2.堅果和種子：杏仁、核桃、瓜子、花生、開心果、葵瓜子。
3.橄欖：醋漬黑橄欖比綠橄欖好。
4.巧克力：純黑或可可成分愈高的巧克力愈好。
