8招飲食法 既瘦身又營養減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：每個在減肥的女性朋友都會深有體會，瘦身減肥階段，飲食控制是最難掌握最難堅持的，如何才能保證每天所需的營養，又不會給體重增加負擔呢？下面小編告訴大傢幾點建議，幫助您快速瘦身，而且還能保證您每天經歷充沛哦。
1. 嚴格遵守用餐時間
如果您在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間，那麼請保證，在周六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。切記!在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，隻會增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃瞭過量的食物。
2. 吃雞蛋當早餐
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量瞭。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成瞭。
3. 先喝湯
要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用後，纖維素能占據您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。
4. 註重蛋白質的吸收 <
1. 嚴格遵守用餐時間
如果您在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間，那麼請保證，在周六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。切記!在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，隻會增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃瞭過量的食物。
2. 吃雞蛋當早餐
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量瞭。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成瞭。
3. 先喝湯
要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用後，纖維素能占據您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。
4. 註重蛋白質的吸收 <
