OL全天候運動瘦身 一周快速燃脂2KG減肥瘦身

對於很多上班族來講，話時間運動是一件非常奢侈的事情，因為每天的工作繁忙，回到傢中還有傢務，所以要專門騰出時間來運動就顯得不太現實，下面小編告訴大傢幾種瘦身減肥運動方式，讓你在傢、在辦公室都能找到運動的機會，是保持身材的絕佳方法。 office——在辦公室裡 1、雙膝並攏 做這個動作可以鍛煉內轉肌，讓你有一雙漂亮的大腿。 2、隨時隨地收小腹 保持小腹微縮，隨時鍛煉腹肌。 Home——在傢裡 1、做傢事 使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等動作可以鍛煉肌肉，也可嘗試消耗多一點能量的方法，宮如拖地時盡量將上半身挺直。以跨大步的方式移動。可訓練大腦內側肌肉；或使用吸塵器時膝蓋彎曲、背脊挺直 這樣可以鍛煉