告別粗大腿 夏日美腿5秘籍減肥瘦身

導語：很多MM都很討厭自己腿上肉肉多，看起來不夠長，或者是蘿卜腿，腿的長度、脂肪的多少和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，但更大一方面是可以通過運動來“重新雕塑”。想要擁有一雙美腿，可以通過運動來燃燒掉脂肪，在這給MM們介紹一些美腿功，隻要在傢勤做這些方法，這個夏天一定能練出一雙纖細、結實的美腿。 一、血液循環差小腿粗 其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。 二、運動前簡單準備 許多人以為走路走太多，才會變成蘿卜腿，所以應該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，隻要每次運動後以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束，讓拉長、放松的方式恢復肌肉的柔軟度，再