3天減5斤 兔年超強瘦身食譜減肥食譜

用節食來達到減肥目的是女性朋友們最常用到的瘦身方式，而以低卡路裡的食物組合而成的餐單，就有加速燃燒脂肪的功用。甚至可以讓減肥者在短短數天內減掉體重。所以隻要有恒心，強忍著貪吃的欲望，堅持隻進食減肥餐單上的食物，就可以成功達到減肥的效果。 首先，要吃多樣化的食物。不能隻吃同一類的食物過多，最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和調味料，所以都不是一個很難做到的要求。 這樣，不但可以讓您吃到更多食材的質感和味道，更能帶給您更多視覺及口感的刺激。吃東西的滿足感再不隻是來自飽肚的充實感瞭。 瘦身食譜中另一種重要元素就是纖維!都市人經常在外進食，吃的多是肉類少吃蔬菜。但其實這樣不但令您積累瞭很多脂肪，引致肥胖的問題，而且更大大減低瞭您腸道排走廢物的功能，令瘦身一族不能有效減去肚腩的脂肪。除瞭吃蔬菜外，豆類及果仁等食物中都含有豐富的纖維成份。