全方位打造性感小翹臀減肥瘦身

導語：夏天到瞭擁有一個性感的小翹臀是很多女性夢寐以求的，其實臀部肌肉僅是是比較好練就的，隻要持之以恒，從飲食生活習慣上慢慢改變很快就可以擁有迷人臀部。 1、多補充蛋白質+維生素C 堅果、花生、杏仁、十字花菜中都含有豐富的維生素C和蛋白質，但報紙有助於肌肉緊實，維生素C有助於定性。 2、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑 通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事！ 3、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧 硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力，間接促進肌肉緊實。