快來看吧，最省錢的瘦身方法減肥瘦身

翻閱各類媒體，減肥瘦身的方法令人眼花繚亂，而走路減肥卻是最方便和最經濟的。現在讓我們一起來實施3周瘦身計劃 ，隻要你每天堅持下去，3周後你的步行速度將達到8公裡/小時，每小時燃燒熱量410卡路裡，你的減肥必將成功。 第一周：熟練技巧 需要註意的是，在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。註意在此之前不要忘瞭來5分鐘的熱身練習。 【1】走直線 在跑道、大路或是操場，練習沿一條虛構的直線行走，你的雙腳內側沿著這條直線的外側移動，這個技巧能幫助你發現—個較舒服的節奏，即使身體處於劣勢的情況，也可容易地進入狀態。 【2】 交叉步行 仍然利用這條想象中的線，通過沿直線兩側交叉移動雙足來鍛煉臀部，這可迫使你習慣步行時的身體扭擺。另外，從臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助於邁出更大的步伐。 【3】 腳跟步行 用你的腳跟走步，腳趾離開地面，它使你的小腿和脛骨得到伸展和變得強壯，這個動作可幫你