夏季如何健康吃出苗條減肥瘦身
文章分類：美體
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夏天是個容易吸收過多熱量和卡路裡的季節，一杯冰涼飲料，一份高脂快餐等等都是肥肉的來源。到底怎樣減肥最有效？下面就讓佳人女性網小編和你分享九大飲食減肥常識，讓你把我減肥方法，驟變瘦美女。
1、看表做人
原來，我們進食是有生理時鐘的，“當人連續五小時沒有食物落肚，血糖便會下降，大腦發出饑餓感覺，為應付生理需要，你必須進食，但在這肚餓的一刻，人的理智會被削弱，看見甚麼便吃甚麼，完全忘記哪些是低卡高纖有營養食物，繼而進食一些可令血糖快速上升的食物，例如蛋糕、汽水等，而進食量亦會比平時多。”餘思行說。
所以，她建議我們要“睇表做人”，避免連續五小時不進食；當午餐與晚餐相隔時間太長時，可吃下午茶點，例如咸餅幹、生果、果仁，避免饑餓令人失理智。
2、每餐要有蛋白質
對抗美食呼喚，其中一個絕招是每餐都要有蛋白質。餘思行說，蛋白質食物
1、看表做人
原來，我們進食是有生理時鐘的，“當人連續五小時沒有食物落肚，血糖便會下降，大腦發出饑餓感覺，為應付生理需要，你必須進食，但在這肚餓的一刻，人的理智會被削弱，看見甚麼便吃甚麼，完全忘記哪些是低卡高纖有營養食物，繼而進食一些可令血糖快速上升的食物，例如蛋糕、汽水等，而進食量亦會比平時多。”餘思行說。
所以，她建議我們要“睇表做人”，避免連續五小時不進食；當午餐與晚餐相隔時間太長時，可吃下午茶點，例如咸餅幹、生果、果仁，避免饑餓令人失理智。
2、每餐要有蛋白質
對抗美食呼喚，其中一個絕招是每餐都要有蛋白質。餘思行說，蛋白質食物
