居傢瘦身 4招快速燃燒身體脂肪減肥瘦身

運動永遠是最好的消耗脂肪的方法，下面小編告訴大傢幾種可以平時快速瘦身的方法，讓您可以在傢的時候都能讓您的脂肪得到充分的燃燒，那麼就來看看有哪些方法吧，讓您可以讓脂肪得到充分的燃燒。 運動篇：3天快速全身減肥小運動 第1套減肥動作：迅速瘦腰穿靚裙 1、側躺在床上，同側手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前，身體保持挺直。然後腰部用力向下壓，使下半身接觸床面，再抬起。重復此動作2組，每組20次。 2、站立，雙腳分開與肩同寬，兩臂水平打開。然後扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手摸右腳腳面，此動作重復3組，每組10次。 第2套減肥動作：練出美腿穿長靴 1、平躺，雙腿自然彎曲與肩同寬，交叉蹬100下，速度適中。 2、蹬完之後，保持預備姿勢，把兩腿並攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。 3、做完全套動作，記得一定要好好按摩一下腿部。