健康低卡食譜 一周瘦4斤減肥食譜

瘦身減肥減肥在飲食方面是最重要的，飲食始終都是最佳的減肥方式，那麼在減肥期間到底應該怎麼吃呢？下面小編告訴大傢幾種瘦身食品，幫助大傢快速瘦身減肥，同時還能保證每日所需的營養，下面就來看看是哪些食物吧。 魔芋 特色：造型多變，口味及烹調方式極多 素有“日本豆腐”之稱的魔芋，也是目前流行的低卡食物之一。魔芋是從植物中提煉出來的食材，含有大量的水溶性纖維，熱量非常低，吸水能力很強，平均每克魔芋可以吸收四十克水，所以吃瞭它以後容易產生飽足感。 而魔芋制成的素花枝、素魚丸等成品，也是素食者主要的附屬食物來源。 由於魔芋要浸泡在鹼水當中，才能保存其鮮度、延長保存期限，但是鹼水泡過之後吃起來會有一股異味，建議大傢在食用前最好先用清水浸泡一下再調理，這樣吃起來口感更佳。因為魔芋的味道較淡，最好搭配一些口味較重的食材調理。 例如以芹菜和蔥、薑、蒜等調味料一起熱炒，或加一點醬油以紅燒、鹵的方式來烹調，都可以增