日常4個好習慣 肥胖不找你減肥瘦身
文章分類：美體
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其實長胖，隻是你生活中養成瞭一些不好的習慣，這些不起眼的小習慣，其實就是長胖的罪魁禍首，下面小編就來告訴大傢怎樣養成避免這些小習慣，最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
一、閉緊嘴巴，控制熱量攝取
你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關!如果放任自己肆無忌憚地開懷大吃，熱量怎麼可能不會超標呢?趕緊收回你拿食物的手，閉上你罪惡的嘴巴吧!從今天開始徹底改掉你的飲食壞習慣，做到三餐定時定量，早餐一定要吃，宵夜一定要戒。多吃蔬菜水果少吃肉，多喝水多喝茶少喝可樂少喝咖啡。
二、勤做運動，促進脂肪燃燒
大傢都知道運動是最好的消耗熱量的方法，而有氧運動則有更佳的減肥效果。常見的有氧運動包括慢跑、步行、遊泳、踩單車等，每天堅持做30分鐘的有氧運動，可以迅速提升身體基礎代謝率，加速脂肪燃燒，讓你越來越苗條。
今天介紹給大傢的是瑜伽瘦身操，下班回傢後運動一下吧。
具體動作：兩腳並攏站立，腳尖朝前，
一、閉緊嘴巴，控制熱量攝取
你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關!如果放任自己肆無忌憚地開懷大吃，熱量怎麼可能不會超標呢?趕緊收回你拿食物的手，閉上你罪惡的嘴巴吧!從今天開始徹底改掉你的飲食壞習慣，做到三餐定時定量，早餐一定要吃，宵夜一定要戒。多吃蔬菜水果少吃肉，多喝水多喝茶少喝可樂少喝咖啡。
二、勤做運動，促進脂肪燃燒
大傢都知道運動是最好的消耗熱量的方法，而有氧運動則有更佳的減肥效果。常見的有氧運動包括慢跑、步行、遊泳、踩單車等，每天堅持做30分鐘的有氧運動，可以迅速提升身體基礎代謝率，加速脂肪燃燒，讓你越來越苗條。
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具體動作：兩腳並攏站立，腳尖朝前，
