7個飲食方法 在傢也能輕松減肥減肥瘦身

導語：很多女性朋友在在外吃飯的時候很註意飲食，但是在傢裡吃飯不意味著你就不用擔心體重問題瞭。下面小編特別介紹在傢裡怎樣巧妙減肥的飲食法則。讓你通過這七種飲食法則，找到自己在傢裡也能夠嘗試的減肥方法，快快瘦下來! 多吃點水果 每天要吃兩份水果，上班的時候也隨身帶上點水果吧。 早上吃一個水果，喝100%的果汁，你就可以補充足夠的維生素D和鈣質。這兩種元素都對女性減肥有很大的作用! 水果是最好的減肥夥伴，你應該要時刻記得吃水果。 多吃蔬菜 蔬菜和水果一樣含有大量的營養成分，每天起碼要吃兩杯蔬菜。 要是你沒有時間煮飯，你可以去超市選購已經包裝好的可以即時吃的蔬菜，比如紅蘿卜、芹菜、番茄、生菜和其他綠葉青菜。 用蔬菜做成沙拉是最普遍的飲食減肥方法，其實隻要不是煎炸，你可以將蔬菜煮成自己喜歡的菜式。 多選擇全麥食物 你應該用全麥食物來作為自己的減肥的攻破點。全麥食物有很多種類，比如