讓你快速進入減肥狀態的懶人減肥法減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：入秋以後，天氣漸漸轉涼，人也開始變的倦怠，動力也不再，所以在秋季減肥不要心急，瘦身運動在減肥的時候是需要循序漸進的，下面小編告訴您的懶人減肥法非常適合換季的時候進行，幫您調動起運動的積極性，同時還能燃燒脂肪。
1.健走法
健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60～80米。強度因體質而異，一般以微微出汗
為宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
減肥運動之後的及時補水，對減肥起到輔助作用。水分的吸收可以幫助新陳代謝的加快和電解的平衡，在運動過後應該進行適量的飲水，最好是有礦物質運動型飲料;而維生素的補充則會
使人保持身體的健康，並且維生素可以在某種程度上加速脂肪的燃燒。
2.散步法
普通散步法：用慢速和中速行走，每次30～60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方進行。
快速步行法：每小時步行5～7公裡，每次鍛
1.健走法
健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60～80米。強度因體質而異，一般以微微出汗
為宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
減肥運動之後的及時補水，對減肥起到輔助作用。水分的吸收可以幫助新陳代謝的加快和電解的平衡，在運動過後應該進行適量的飲水，最好是有礦物質運動型飲料;而維生素的補充則會
使人保持身體的健康，並且維生素可以在某種程度上加速脂肪的燃燒。
2.散步法
普通散步法：用慢速和中速行走，每次30～60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方進行。
快速步行法：每小時步行5～7公裡，每次鍛
